おひとりさまの健康管理 ゆる砂糖断ち2023！5ヶ月弱経過の効果とご報告
4月上旬からスタートしたゆる砂糖断ち。スタートしてから現在で5ヶ月弱です。7月上旬に途中経過のご報告を行いましたが、それ...
おひとりさまの健康管理
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おひとりさまの健康管理 「早く寝る」より「心地良く」【アラフィフシングルのナイトルーティーン付】
最近……と言ってもこの2日程度ですが（短っっ）、就寝時間に対する考え方を変えました。「夜の10時から深夜2時までが睡眠の...
おひとりさまの健康管理 久しぶりに朝まで眠れたのでその要因を考えてみた
昨夜から今朝にかけて、久しぶりに中途覚醒がなく朝まで眠れました。ぐっすり……と言えるかどうかはわかりませんが、ここ数ヶ月...
おひとりさまの健康管理 「このサロン通いにくいな」と私が思った理由
今朝、押入れを開けたときにふと思い出したことがあったので、今日はそのことについて書いてみようと思います。 本日のお題は、...
おひとりさまの健康管理 特定健診と大腸がん検診の結果をきいてきた！
特定健診＆大腸がん検診を受けてから1ヶ月強。そろそろ結果が出る頃だな～と思って約1週間。結果が届きましたの連絡を頂いたの...
おひとりさまの健康管理 ゆる砂糖断ち2023はどうなった？その後の経過をご報告
今年の4月に「ゆる砂糖断ちに再挑戦！倦怠感とプチ不調をなくし健康になろう」というブログ記事を書きました。その後、ほんとう...
おひとりさまの健康管理 生活リズムを取り戻そう！更年期女性の睡眠不足対処法
2週間ほど前に配信サイトで何気なく見たドラマにどハマりし、それ以来睡眠不足が続いています。いやぁ、配信って怖いですね。見...
おひとりさまの健康管理 麻疹（はしか）の予防接種1回だけ世代のわたし
少し前の話になりますが、日本で麻疹（はしか）が流行傾向にあるという報道が流れました。これまで麻疹に関しては「予防接種済ま...
おひとりさまの健康管理 ゆる砂糖断ちに再挑戦！倦怠感とプチ不調をなくし健康になろう
約1年前にもチャレンジした「ゆる砂糖断ち」を再び始めようと思います。今回はまだ準備段階ですが、とりあえず現時点で考えてい...
おひとりさまの健康管理 床に座りすぎて腰痛発症！早めの対策でほぼ解消した方法
少し前に、ネットに接続する時間を減らしているとブログに書きました。スマホの代わりに夢中になれるものを探し、ドラマ（録画し...