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おひとりさまの健康管理

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1日12時間座っている私が30分に1回立つためにしたこと

先日のブログの続編になるのですが、1日12時間座っていることに気付いた私が30分に1回立つために行った方法と、できるだ...
おひとりさまの健康管理

座りっぱなしなので生活の中で体を動かす方法を考えてみた

昨日ふと「体を休めるどころか、むしろ不健康なほど動いてないのでは?」と気づきました。ホットカーペットの上でテレビを見て...
おひとりさま日記

夜のルーティン!涙ぐましい時短の努力(でもイマイチ時短になってない)

昨日ブログに書いた通り、最近生活の質を上げることにハマっている私。健康や美容のために、夜軽いケアを行っているのですが、...
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おひとりさまの健康管理

今回の風邪の記録と体重の変化(笑)

12月19日の朝目覚めたときに、ほんの少し喉が痛いな……と思ってから10日間。本日からやっと通常営業に戻りました!と言...
おひとりさまの健康管理

骨格ウェーブのダイエットは脂質量を減らすと効果的らしい?!

少し前のブログで、2024年6月に控える推し活のために1日5,000歩ウォーキングするダイエットを始めたと書いていまし...
おひとりさまの健康管理

風邪っぴき……

3日ほど前から風邪をひいてしまいました。マスク生活になって、手洗い、うがい等もこまめにするようになり風邪からはずいぶん...
おひとりさまの健康管理

1日5000歩を目標に半年後の推し活に向けてウォーキングスタート

昨日のブログの最後にちょこっと書きましたが、最近サボリがちだったウォーキングを再開しています。とりあえず自分なりのルー...
おひとりさまの健康管理

ウォーキングアプリのおすすめは?9種類を2ヶ月以上使った感想

運動不足が気になっていたので、ウォーキングをはじめることを決意。そしてせっかく歩くならとウォーキングアプリの利用を始め...
おひとりさまの健康管理

ウォーキングアプリを使ってみようと思う

歩くだけでポイントがたまるウォーキングアプリ。以前から気にはなっていたのですが、1日1万歩歩いて約1円程度だと知りその...
おひとりさまの健康管理

【ゆる砂糖断ち】6ヶ月目に感じた効果と途中経過をご報告

今年(2023年)の4月から再挑戦を始めたゆる砂糖断ち。完全に砂糖を断つわけではなく、ゆる~いルールでなが~く続けられ...
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