おひとりさまの健康管理 生活リズムを取り戻そう!更年期女性の睡眠不足対処法 2週間ほど前に配信サイトで何気なく見たドラマにどハマりし、それ以来睡眠不足が続いています。いやぁ、配信って怖いですね。見... 2023.07.02 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 麻疹(はしか)の予防接種1回だけ世代のわたし 少し前の話になりますが、日本で麻疹(はしか)が流行傾向にあるという報道が流れました。これまで麻疹に関しては「予防接種済ま... 2023.06.19 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 ゆる砂糖断ちに再挑戦!倦怠感とプチ不調をなくし健康になろう 約1年前にもチャレンジした「ゆる砂糖断ち」を再び始めようと思います。今回はまだ準備段階ですが、とりあえず現時点で考えてい... 2023.04.11 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 床に座りすぎて腰痛発症!早めの対策でほぼ解消した方法 少し前に、ネットに接続する時間を減らしているとブログに書きました。スマホの代わりに夢中になれるものを探し、ドラマ(録画し... 2023.03.27 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 ナイトガード(夜間マウスピース)を始めて半年!価格や洗い方 歯の治療を終えた後の何度目かの定期健診で、ナイトガードの使用を提案されました。ナイトガードとは、就寝時に使用する夜間マウ... 2023.03.24 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 SNSをやめたい!効果があった利用時間と頻度を減らす方法 少し前に書いた「デジタルデトックスを意識して1ヶ月!やり方と実感した効果」で紹介した、「SNSを見る時間を減らす」方法に... 2023.03.19 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 デジタルデトックスを意識して1ヶ月!やり方と実感した効果 1ヶ月ほど前に「眼と脳と体と心のためにネットサーフィンの時間を減らそうと思う」というブログ記事を書きました。 過去何度も... 2023.03.13 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 眼と脳と体と心のためにネットサーフィンの時間を減らそうと思う 過去にも何度かネットサーフィンを辞めると書いたことがあるのですが、今回も懲りずに書きます(笑)。書くということは、現状ネ... 2023.02.12 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 サイズ感を間違えた手編みのレッグウォーマーの活用法 全国的な寒波、最強寒波などと言われて恐れられた今週。一旦気温はマシになったようですが、私の体感温度は全く上がりません。 ... 2023.01.29 おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 【40代女性】最近気づいた自分的ベストなカフェイン摂取量 クロノタイプ診断を元に、1日の大まかなスケジュールを立てていることは以前ブログに書いた通り。その結果、それまでは午後3時... 2023.01.28 おひとりさまの健康管理