いやぁ、暑いですね。ほんとうに暑い。スマホカバーを外したのに、この暑さでちょっとスマホを触っただけで熱を持って熱くなってきます。シャープのスマホは熱に弱いって聴いたけど、これホント。おかげで、スマホを触る時間が減りそうなのでそれはそれでいいんだけど。でもクーラーの部屋では効果なしか……。
さて、わたくし。前回のブログで書いた通り仕事を辞めたので、毎日それなりに自由な時間を過ごしているのですが、そんな中でも月に3日間、朝から晩まで好きなことだけして過ごして良い「ごほうびデー」を設けることにしました！
結構いいものですね、ごほうびデー。
月に3日のごほうびデーを設定！
私はお正月の「朝から何をしてもいい」空気感が大好き。何をしてもいいというのは、朝からテレビを見てダラダラしてもいいし、朝から飲んでもいいし、食っちゃ寝＆食っちゃ寝もOKという空気感のこと。
これが年に1回、計3日間しかない人生なんてもったいない！と感じていました。そこで、毎月いちにちだけお正月気分で過ごしていいい日を設定することにしました。これが去年の話。
でも、なんだかんだと仕事や用事があったりして、実行に移せませんでした。でも今年の私は違います（？）。大好きなお正月の空気感を味わうべく、月に3日間のごほうびデーを設定することにしました！！！
ごほうびデーを死守するために日付を決めた
今まで「ごほうびデー」を実行できなかったのは、「月の中でどこか都合の良いいちにちで」と日付をしっかり決めなかったことが原因のひとつだと感じました。そこで今年は日付をきっちりと決めることにしました。
まず自分の誕生日の日付（１）、そして推し様の誕生日の日付（２）、そして自分の誕生日と推し様の誕生日の中間かつ個人的な記念日にあたる日（３）の3日間にしました。（３）だけは中間の日から記念日までの3日間のうちのどこかと言う感じで、日付の移動が可能になっています。
こうやってある程度日付に意味を持たせた方が、よりごほうび感が出て楽しめそうな気がしています。
ごほうびデーにやりたいこと
ごほうびデーにやりたいことを色々考えてみました。アルコールは40代後半になってから飲めなくなったので「朝から飲む」は楽しめないのですが、お酒を飲む雰囲気は好きなので昼からノンアルを楽しむなどはやりたいです。
また、普段食べないご褒美的なスイーツを食べたり、ちょっとしたプチプレゼントを自分に買ったり、推し様が出演しているドラマや映画を1日中見まくったり、読みたかった本を片っ端から読んだり、行きたかった場所に行ったり……。
いやぁ、考えるだけでニヤニヤしますね。
そしてこの日はカロリーや砂糖の有無は一切気にせずに、食べたいものを食べたいだけ食べる日にしようと思います。やりたいことをやって、食べたいものを食べて、行きたい場所に行って、もちろん家から出たくなければ出なくてもいい。
この季節なら、朝からクーラーの効いた部屋でゴロゴロ……もアリですね。
ごほうびデーを設定するメリット＆デメリット
ごほうびデーを設定するメリットとデメリットについて考えてみました。まずはメリットから！
ごほうびデーを設定するメリット
- 生活にメリハリがつく
- 月に3日も超楽しいが保証された日ができる
- 楽しみが長続きする
- やりたかったことが一気に片付く
- 衝動買いによる失敗が防げる
- 自己肯定感が上がる
ざっと挙げただけでもこんなにもたくさん出てきました！では1つずつ見ていきましょう。
1.生活にメリハリがつく
仕事を辞めて現在メインのクライアントさんがいない状態……一言でいうと無職状態の私に、ごほうびデーは必要ないと思われるかもしれません。ですが、ごほうびデーを設定することで、生活にメリハリがつきます。
今、自分の好きなように時間が使えるので、その気になれば毎日朝からダラダラできます。でもそれでは生産性のある時間が生まれません。月に3日、好きなことができる日があるからこそ、それ以外の日は「（面倒だけど）やりたかったこと」「（面倒だけど）やったほうが今後のためになること」などが頑張れるのです。
2.月に3日も「超楽しい」が保証された日ができる
毎月3日間のごほうびデーを設定することは、毎月最低でも3日間は超楽しい日があることが保証されるということです。大人になると時間の流れが早いため、意識しなければ1ヶ月なんてあっという間に過ぎていきます。
となれば1ヶ月間で「超楽しかった日」って、1日あるかどうかじゃないですか？毎月3日のごほうびデーを設けておけば、1ヶ月の間に満足度の高い日が3日間も過ごせることになるのでQOLが爆上がりすること間違いなし！フンッ（鼻息）！！
3.楽しみが長続きする
何か楽しいアイデアが浮かんだとします。「よし、次のごほうびデーに〇〇をやろう！」そう思ったときから、ごほうびデーまで楽しみが長続きすることもメリットかなと思います。
4.やりたかったことが一気に片付く
私あるあるなのですが、TODOリストにやりたいことをリストアップしても、毎日のスケジュールの中ですべてを終えられることはほぼありません。どうしても緊急度の高いものや、人との約束（私の場合家族との約束や家族との外出ですね）から予定は埋まっていくので、「重要だけど緊急性はない」ものはつい後回しに。
ただ、時間管理のマトリックスでよくある通り、緊急ではないものの重要なものにいかに取り組んでいくかが今後を大きく変えることにつながります。
月に3日、朝から自分の好きなことをして良いごほうびデーを作ることで、日ごろはなかなか手が付けられない「将来に役立つコト」に取り組めたり、その他やりたかったことが一気に片付けられるのもメリットです。
5.衝動買いによる失敗が防げる
何か欲しいものがあるとします。ネットでリサーチして商品を決め、よし買うぞ！と決めました。そしてすぐに買いに行く……のではなく、月に3日のごほうびデーの「自分へのプチプレゼント」にします。
そうすると、商品を決めてから購入するまでにある程度の時間があるため、衝動買いによる失敗が防げます。ある程度時間が経っても欲しいものならもちろん買えばいいし、一時の衝動だったなと思えば買うのをやめればいい。
いずれにせよ、購入を決めてからある程度考えを寝かせることで、買い物の失敗が防げるでしょう。
6.自己肯定感が上がる
月に3日間、本当に自分がやりたいことをやる、自分の好きに過ごす、自分にプチプレゼントをあげる、食べたいものを食べて、行きたい場所に行く。これって、とても贅沢な時間ですよね。
自分にこんなに贅沢な時間をあげられること自体が、自己肯定感のアップにつながるのではないでしょうか？例えば忙しい日々でつい後回しにしてしまう自分の気持ちや、欲しいと思っても「自分には贅沢だ」とあきらめてしまうことがなくなれば、自分は好きなことをする（この商品を購入する）価値がある人間だ♡と思えると思うんですよ。私だけ？
よく「丁寧な暮らし」って言葉がありますが、何が丁寧な暮らしなのかは人それぞれ違うので、とにかく「自分の好き・心地良さ」を追求する時間こそが丁寧な暮らしなのではないかと思います。そういった時間を過ごすことで、自分を認められるようになり、自己肯定感が爆上がりすること間違いなしです！フンッ！！！（鼻息）
ごほうびデーを設定するデメリット
- 毎日がごほうびデーになる可能性がある
- 散財してしまう可能性がある
- ダイエットに失敗してしまう可能性がある
デメリットは思いつかないのですが、ごほうびデーを設定するデメリットについても考えてみましょう。うなりながら絞り出してみました(笑)。ざっと挙げるとこんな感じでしょうか？
1.毎日がごほうびデーになる可能性がある
ひとつめは、ごほうびデーが楽しすぎてその生活から抜けられず、毎日がごほうびデーになる可能性があることです。意思が弱いとこうなる可能性も無きにしも非ず。
ただ、毎日をごほうびデーにするとさすがに特別感もなく飽きてくるので、1週間程度で抜けられると思います。よって、それほど大きなデメリットではないでしょう。
2.散財してしまう可能性がある
ショッピング好きでほしいものがたくさんある方は、ごほうびデーを設けることで散財する可能性があります。
今日は特別だから、ブランドバッグ買っちゃおう♡ この日まで我慢したから洋服買っちゃおう♡ 次のごほうびデーまで結構日が空くから、今日のうちにアレもコレも買っちゃおう♡
なんてやっていれば、かなりの出費になるでしょう。普段からお金を使いすぎる傾向にある方は、ごほうびデーの自分へのプチプレゼントにルールを作った方が安心ですね。
3.ダイエットに失敗してしまう可能性がある
食事制限を伴うダイエットや、ストイックなダイエットをしている場合、ごほうびデーがきっかけでタガが外れて食べすぎてしまう可能性があります。場合によっては、それ以降食欲が抑えられなくなることがないとは言い切れません。
そもそも、私個人の考えではありますが爆食いがとまらなくなるほどのストイックなダイエットはしない方が良いと思うのですが、これまでの食べる量がかなり多かった場合や、健康上の理由から食事制限が必要な方もいらっしゃると思います。
そういった方の場合、ごほうびデーだからと言って好きなものを好きなだけ食べるのは、その後の生活に戻るのがかえって辛くなるかも。ごほうびデーでも好きなものを好きなだけ食べるのはNGにするなど、ご自身の体調に合わせて内容を変えられることをお勧めします。
次回のごほうびデーがすでに楽しみ♡
先日、1回目のごほうびデーを体験しました。好きなことを好きなだけする日にしたのですが、実際のところやってみると日常生活とあまり変わらないんですよね(笑)。というのも、プチ宅トレなど「やった方がいいな」と思うことはやりますし、ブログもいつも通り書きましたし。本当はもっといつもと違うトクベツ感のある1日を過ごす予定だったのですが。
でも、「やりたくないことは、やらなくてもいいんだぁ～」「朝から好きに過ごしていいんだぁ～」と精神的にかなり満足度が高かったですし、実際に食べたいものをたっくさん食べましたし(笑)。
そうそう、自分へのプチプレゼントもゲットできました。ちょうどほしかった過去の雑誌がフリマアプリで激安になっていたのを見つけて購入しました。これまたラッキー♪
翌日からは、次のごほうびデーを心から満喫すべく今日からまた頑張るぞ！と言う気持ちにもなりました。私としては、今のところメリットしか感じていないです。
もし興味がある方がいらっしゃれば、ご自分なりのアレンジを加えながら試してみてください。おすすめです！
＊お取り寄せして自宅でアフタヌーンティーを楽しむのもいいですね♡
ギフト おうちでアフタヌーンティーセット リーガロイヤルホテル 冷凍便 高級 お歳暮 アフターヌーンティ お取り寄せスイーツ お取り寄せ スイーツ スウィーツ お取り寄せグルメ グルメ プレゼント 贅沢 内祝い ホテル クリスマス パーティー 冷凍
コメント