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今回の風邪の記録と体重の変化(笑)

おひとりさまの健康管理

12月19日の朝目覚めたときに、ほんの少し喉が痛いな……と思ってから10日間。本日からやっと通常営業に戻りました!と言っても、まだ万全ではないのですが何となくやる気みたいなのが出てきました。

今後、あの時はどうだっけ?と思い出したいときのために今回の風邪の症状を記録しておこうと思います。いつもに増して誰の役にも立たないブログになっております。すみません。

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今回の風邪の症状

19日の朝に少し喉が痛いかも~と思いつつも、すぐに治るだろうと思っていたらなんだかんだで症状が出てきてすっかり風邪をひいてしまいました。。。

風邪1日目

正直、19日朝の段階では「口を開けて寝ちゃったんだろうな。空気の乾燥で喉が痛いのだろう」と思い、だから1日で治ると思っていたんです。実際少し前にブログに書いた通り、直前の外出は3日前の16日な上にセルフレジで人との交流が無かったので誰かから感染した風邪と言うよりも、寒暖差&空気の乾燥による喉の炎症(?)による自発的な風邪だったと今でも思っています。

そんな感じだったので19日はいつも通り過ごし、夜になってもすっきりしなかったので(これも気圧や寒暖差のせいか、風邪のせいなのかもわからない)一応風邪薬を飲むことにしました。薬箱をあさって見ると、まさかの使用期限が2020年。ちょっと迷った末……飲みました(笑)。特にお腹を壊すなどはなかったのですが、全く効かなかったような気はしています。

風邪2~3日目

古い風邪薬が効かなかったと思った理由は、翌20日の朝は19日の朝よりもはっきりと喉が痛い状態になっていたからです。しかも、透明の水鼻がぽたぽたと落ちてくるではありませんか。

この日から本気の風邪対策を行うことに。朝ちょこっとだけ消費期限を過ぎたのど錠を飲み、午後からは布団の中でぐっすり昼寝。普段はあまり眠れないのに、風邪の期間中は本当によく眠りました。のど錠のおかげか、喉の痛みはのど錠を1回飲んだだけで治りました

昼寝から目覚めてを測ると37.3℃。熱はこのときだけでいわゆる微熱。そして寝ている間に家族が新しい風邪薬を買ってきてくれていたので(笑)、この日の夜からは使用期限内の風邪薬を飲みました。するとよく効いたようで、翌朝には36℃台になり、さらに数日後には35.9℃。いやこれは低すぎだろ?という感じですね(汗)。

また、新しい風邪薬とともに、ビタミンCを大量に摂り始めました。といっても、私の場合サプリではなく粉末のアスコルビン酸(ビタミンC)を常飲しているので今回もそちらを。何かを飲むときは全てアスコルビン酸1g(ビタミンC1000mgかな?)をお湯に溶いて飲み続けました。

ビタミンCは水溶性なので摂り過ぎても尿に排出されます。ただし緩下作用があるため、許容量を超えるとお腹がゆるくなるそうです。私もビクビクしながら飲んでいたのですが、そもそも風邪薬を飲むと便秘っぽくなる(なりませんか?)こともあり、1日で7000~8000mgを2~3日飲んでもびくともしませんでした。

ただしタブレットではなくビタミンCを解いたお湯を大量に飲んでいたので、水分の摂り過ぎではなかろうか?と少々心配になり、さすがに4日目頃からは飲む量自体を減らしました。

実際、ビタミンCの大量摂取を辞めた後(風邪薬を辞めた後かな?)に少しお腹がもよもよ(←伝われ)しました。お腹が緩くなるまではいかないんだけど、もぞもぞする感覚というか……。水の摂り過ぎかなぁ?みたいな感じでした。

風邪4~5日目

風邪4日目。喉の痛みから始まった風邪は、2日目に水鼻ぽたぽた微熱になり、そして4日目の朝には平熱になり軽い咳が出始めました。ですが症状としてはずいぶんよくなった感があったので、4日目は昼寝をせずに掃除機をかけたり、PCでネットサーフィンをしたりして過ごしていました。

風邪5日目は楽しみにしていたお出かけの予定があり、19日の時点ではまさかここまで長引くとは思っていなかったので行く気満々だったのですが、軽い咳症状が残っていたので取りやめました。そしてまたまた昼寝復活。風邪薬のせいか、本当によく眠れています。

昼寝2時間、夜10時間……みたいな(笑)。いつもなら就寝から3時間後に目が覚めるのに、風邪薬を飲んでいる期間中は途中で1度も目覚めませんでした。

そしてよく眠っているからでしょう。スキンケアもまったくせず、場合によっては洗顔もさぼっているのに肌がものすごくいい感じ(自分比)になりました。睡眠大事。

風邪6~7日目

風邪6日目。まさかの風邪っぴきのままクリスマスイブを迎えてしまった……チーン。特に予定はなくとも、自分の中でクリスマスの雰囲気を味わってニヤニヤウキウキ過ごす予定だったのに。。。

しかも、軽い咳がどんどんひどくなっていき、1度咳をしはじめると止まらない息が上手く吸えない(?)ような感じになってしまいました。熱は完全に下がっているので咳だけ残ったら嫌だなぁ……とビクビク。

夜は布団に入って体が温まるとむせるような咳が連続で出て寝入りに苦しみました。日中にYoutubeでチェックしていた咳を止めるツボを押しながら、気づいたら眠っていました。

風邪7日目はクリスマス。はぁ~。風邪薬を飲んでいる間はカフェインをお休みしているので、コーヒーも飲めないよ……。本当はクリスマスに飲もうと思ってホリデーブレンドのコーヒーを用意していたのになぁ。。。クリスマス過ぎてからゆっくり飲もう。。。。

咳は昨日がピークだったようで、むせるような咳はなくなって一安心です。ですが、軽い咳がまだ残っていることと、咳が長引くのは嫌なのでここで油断してはいけないと気を引き締めました。

とはいっても、風邪の症状的なものとしては残すは軽い咳のみ。となると、薬の止め時がわかりません。風邪薬は症状を抑えるだけで、風邪そのものを治すことはできない。となると、軽い咳のみの症状だとしたら、薬を飲まなくてもいいのかもしれない。

時折ふわっとした感覚になるのは、もしかしたら風邪薬の影響かも知れないとも感じていたので、朝一だけ薬を飲んで昼以降は薬はやめることにしました。

クリスマスなのに風邪か~とちょっと残念な気持ちでいたのですが、夜に推し様がSNSを通じてメリクリメッセージを投稿してくれたので一気に幸せなクリスマスになりました。推し様の存在ホントに大事。と今日も実感。

風邪8~9日目

風邪8日目。図書館で予約していた本の順番が回ってきたので、本当はこの日に取りに行く予定をしていました。咳もほぼなし、熱はむしろ低体温?ってくらい、しかも前日の夜には「こりゃぁ完全に治ったわ♪」と確信するくらいになっていたので本来であれば外出しても問題なかったのでしょうが、なんとな~くダルイ

多分……なのですが、低気圧由来のものかとは思うのですが、風邪で体力も免疫力も落ちていることでしょうからこの日の外出は取りやめました。

そして、一応風邪は治ったと思っているのですが、なんだかやる気が出てきません。風邪をひいて熱が出たのは1日(というか半日)だけなのに、机に向かってもPCを開いてネットサーフィン推し様のドラマや動画を見るくらい。

ちょっとやる気がある時はこのブログを書いたりしていましたが、ほとんどが動画orネットサーフィンしかできませんでした。そしてこの日も結局1日ダラダラとネットサーフィン+動画で終わりました。でも今回改めて思ったのが、推し様のドラマや動画を見るとダルさが忘れられるのでやっぱり推し様の存在はありがたいです。

風邪9日目。1日で治ると思った風邪でしたが、まさかの9日目に突入。ちなみに某製薬会社のサイトによると、風邪が1日~2日で治ることはほぼなく、平均7日~10日かかるそうです。しかも咳は遅れて出てきて長引くことがあるとのこと。この情報を風邪3日目くらいに見ていたので、咳が長引かないように相当注意していました。

そしてこの日はまさかの自身の誕生日(笑)。クリスマスイブ、クリスマスのみならず、誕生日までも風邪(の残り?)を感じながら過ごすこととなりました。まぁ厄落としと思えばいいよね。

この日は誕生日プレゼント(自分用)を何にしようかな~?と考えていて、そのリサーチで1日が過ぎました。ある意味贅沢な時間の過ごし方です(笑)。年末年始が繁忙期の仕事をしていた以前の私からすると、相当うらやましいです(笑)。

プレゼントは欲しいジャンルが決まったのですが、そのジャンル内のどれにするかはまだ迷い中。実際にモノを見てから決めたいと思います。

ちなみにバースデーケーキ(代わりのスイーツ)ですが、この風邪のきっかけが前日の甘いもの食べすぎもあると感じているので、今スイーツを食べる勇気はなく……。来月に延期してもらいました。

風邪から10日目の本日!

本日12月28日。風邪をひいてから10日目に突入。万全の体調かと問われれば80点くらいかもしれないのですが、そもそも40代後半になってからは常に75~80点くらいの間なので通常と言えば通常

熱も低体温ではなく(笑)通常に戻り、なおかつ咳も出ない。あとは鼻をよくかむくらいですが、アレルギーなのか何なのか元々鼻をかむ回数は異様に多いのでこれに関しては追々……と言う感じ。

そして朝からペラペラおしゃべりしているので、我ながら復活を実感しました。それとやる気がちょっとあることも復活を実感した一因です。

ということで本日は午前中から外出。(実は未だにいつもそうなのですが)布マスクと不織布マスクのダブルマスクストールで首元からの冷気の侵入を阻み、最近はもっぱら自転車で行っていた図書館に車でGO!予約していた本を受け取る。

次は某ドラッグストアでサプリを購入。さらに某スーパーへ行き、以前ブログに書いていた年内から発売が始まる福袋をチェック……したものの、ちょっと出遅れたらしくすでに売り切れていたためチェックのみで終了。さくっと帰宅しました。

そしておいしく昼食を頂き、久しぶりにコーヒーを飲んでホッと一息ついて今ブログを書いています。あぁ長かった。でも、もっともっと体調を良くしたいので、それは来年(というか今この瞬間から)の目標にしたいと思います。

風邪で痩せたのか問題?!

来年6月の推し活に向けて、ただいま絶賛ダイエット中の私。今回の風邪で痩せたのかどうかを記録しておきましょう。

さて、風邪と言っても大した症状がなく、食欲もちゃんとありました。嗅覚も味覚も正常なので、お食事はおいしくいただきました。さすがに食べすぎることはなく、自発的にお菓子を食べることもほとんどなかった(最後の方にどうしても甘いものが食べたくなって食べた、ハイカカオのチョコレート1カケのみ)ですが、クリスマスを挟んだことで自家製のスイーツは食べました。

クリスマスあたり3日間連続で、自家製アップルパイホットケーキミックスで作ったドライフルーツ&ナッツ入りの焼き菓子×2回です。

ということで風邪っぴきの期間中、通常の1日3食+自家製スイーツ3回、ハイカカオチョコ1カケを食べました。

運動量はゼロに等しく、少し前からはじめた1日5000歩ウォーキングは当然お休み。自宅内でもほぼ歩くことはなく、さらには昼食を食べ終わったらすぐに昼寝する日が数日間

ということで、体重の変化発表です!!

期間内に急に増えたり案外減ったり増減はあったものの、結果的には風邪前とほぼ変わらず。風邪では痩せませんでした。

ただし風邪をひく前に3週間ほど脂質量の適正化に取り組み、2週間弱ほど1日5,000歩ウォーキングに取り組んでいたので、1ヶ月前の体重に比べるとマイナス1kgくらいになっているという感じです。

とはいえ、お菓子を食べていないので脂質量の適正化はキープできていたでしょうし、1日5,000歩ウォーキングはできていなかったものの風邪と睡眠でそれなりに体力を消費していたでしょうからプラマイゼロで当然かなと納得しています。

風邪はもうこりごりです!

以上、いつか見返すときのための今回の風邪記録でした。症状としては、ものすごく辛いということはなかったものの(むせるような咳をしていた半日くらいが一番つらかった)、なんだかスッキリしない期間が長引いたのが地味につらかったです。しかもそれが、私が一番好きなホリデーシーズンであることも辛かったです(笑)。

正確にはホリデーシーズンから年末年始にかけてが一番好きな時期なので、まだ年末年始が残っています!年末年始は体調に気を付けながらも、おもいっきり楽しみたいと思います。

そうそう、薬を飲んでいるときはあんなにぐっすりだった睡眠ですが、薬を止めた途端いつもどおり就寝3時間後にパッと目が覚めるようになってしまいました。眠れていたころの方が感覚的には体に良かったような気が……。朝までぐっすり眠る!も来年(というかこの瞬間から)の目標にします。

月~金でお勤めの方はそろそろ2023年の仕事納めをされた頃でしょうか?接客業、サービス業の方は書き入れ時ですね。私は人生の中で部活(年末までやって元旦からあった)や接客業サービス業をしていた時期が多いので、年末年始は休みどころかむしろ忙しい!という年を多く過ごしてきました。今となっては懐かしいです。

お休みの方は存分に楽しまれてください。そしてお仕事、部活の方はもうひと踏ん張り頑張ってください!1月にたっぷり休んでくださいね!(部活の場合そうはいかないだろうけど)応援しています!!

*本格的に寒くなるまでは「レンジでゆたぽん」を愛用していますが、冬本番になると本格湯たんぽを使用します。暖かさがやっぱり違うし、湯たんぽを入れた方が夜間トイレに行きたくなる度はグンと下がりました!

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