おひとりさまの健康管理

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台風続きすぎで辛い

9月に入って台風が続いています。気象庁のデータによると、2022年8月は5個、9月は7個発生しています(9月29日時点...
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立つだけダイエットはカロリーを効率よく消費する効果あり?!

1ヶ月ほど前から気になっている「立つだけダイエット」。と言うか、本当に気になっているのは座りっぱなしすぎる生活でした。...
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急に寒くなったので羽毛布団を出してみた

台風12、13、14号と3つ続いた台風も過ぎ去り、9月に入ったのにまだまだ暑いよね~な日々だったのが、ラスボス台風14...
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砂糖断ち(ゆる~いルール)4ヶ月目?!……なのか?

美容と健康のために、ゆるーいルールで始めた砂糖断ち。9月12日で一応丸4ヶ月となりました。 が……タイトルに書い...
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秋花粉来た?!ブタクサ花粉症はもう始まってるらしい

9月某日のこと。午前中の涼しいうちに用事を済ませようと、自転車を走らせていました。信号待ちのタイミングで停車して待って...
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進まぬ台風!体調不良の原因を探ってみた

台風の影響か一昨日の午後から頭痛があり、昨日は目覚めたときから頭痛があったのでブログをお休みしてのんびりと過ごすことに...
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マインドフルネス瞑想を始めて1ヶ月で感じた効果とは?!

以前ブログで、「朝・昼・夜の1日3回、マインドフルネス瞑想をはじめてみようと思う」と宣言いたしました。それから時は流れ...
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お盆休みに台風が……天気痛&気象病ホルダーは低気圧が辛い

ただいま絶賛お盆休み中の方も多いと思います。ニュースでは3年ぶりに行動制限のないお盆休みということで、実家に帰省する方...
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砂糖断ち(ゆる~いルール)3ヶ月目の効果とは?!

ゆる~い砂糖断ちをはじめて、昨日で3ヶ月が経ちました。そこで、この1ヶ月間を振り返ってみたいと思います。 砂糖断...
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3時までではもうダメだ……夜間のクーラー事情

睡眠って大事。夜間の途中覚醒や早朝覚醒が頻繁に起こるようになってから、眠たくてしょうがない状態でぐっすり眠れることがど...
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