おひとりさまの健康管理 ウォーキングアプリのおすすめは？9種類を2ヶ月以上使った感想
運動不足が気になっていたので、ウォーキングをはじめることを決意。そしてせっかく歩くならとウォーキングアプリの利用を始め...
おひとりさまの健康管理
おひとりさまの健康管理 おひとりさまの健康管理 ウォーキングアプリを使ってみようと思う
歩くだけでポイントがたまるウォーキングアプリ。以前から気にはなっていたのですが、1日1万歩歩いて約1円程度だと知りその...
おひとりさまの健康管理 【ゆる砂糖断ち】6ヶ月目に感じた効果と途中経過をご報告
今年（2023年）の4月から再挑戦を始めたゆる砂糖断ち。完全に砂糖を断つわけではなく、ゆる～いルールでなが～く続けられ...
おひとりさまの健康管理 【体力をつけたい！】40代女性の私がすべきこととは？
先日、切実に体力をつけたいと思う出来事がありました。例のごとく推し活において、です。そこで、40代女性が無理せずに体力...
おひとりさまの健康管理 更年期になってからのPMS？！頭痛＆異様な食欲に困る
この数十年、生理痛やPMSなどの婦人科系の不調とは無縁で過ごしてきましたが、ここにきて変化が現れています。特に今辛いな...
おひとりさまの健康管理 歯科と眼科の定期検診へ！ちょっと内容が変わっていた話
私は定期健診で歯科と眼科のお世話になっています。歯科は3ヶ月に1度（と言われていますが、実際に提示される予約日は4か月...
おひとりさまの健康管理 ゆる砂糖断ち2023！5ヶ月弱経過の効果とご報告
4月上旬からスタートしたゆる砂糖断ち。スタートしてから現在で5ヶ月弱です。7月上旬に途中経過のご報告を行いましたが、そ...
おひとりさまの健康管理 「早く寝る」より「心地良く」【アラフィフシングルのナイトルーティーン付】
最近……と言ってもこの2日程度ですが（短っっ）、就寝時間に対する考え方を変えました。「夜の10時から深夜2時までが睡眠...
おひとりさまの健康管理 久しぶりに朝まで眠れたのでその要因を考えてみた
昨夜から今朝にかけて、久しぶりに中途覚醒がなく朝まで眠れました。ぐっすり……と言えるかどうかはわかりませんが、ここ数ヶ...
おひとりさまの健康管理 「このサロン通いにくいな」と私が思った理由
今朝、押入れを開けたときにふと思い出したことがあったので、今日はそのことについて書いてみようと思います。
本日の...