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おひとりさまの健康管理

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ウォーキングアプリのおすすめは?9種類を2ヶ月以上使った感想

運動不足が気になっていたので、ウォーキングをはじめることを決意。そしてせっかく歩くならとウォーキングアプリの利用を始め...
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ウォーキングアプリを使ってみようと思う

歩くだけでポイントがたまるウォーキングアプリ。以前から気にはなっていたのですが、1日1万歩歩いて約1円程度だと知りその...
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【ゆる砂糖断ち】6ヶ月目に感じた効果と途中経過をご報告

今年(2023年)の4月から再挑戦を始めたゆる砂糖断ち。完全に砂糖を断つわけではなく、ゆる~いルールでなが~く続けられ...
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【体力をつけたい!】40代女性の私がすべきこととは?

先日、切実に体力をつけたいと思う出来事がありました。例のごとく推し活において、です。そこで、40代女性が無理せずに体力...
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更年期になってからのPMS?!頭痛&異様な食欲に困る

この数十年、生理痛やPMSなどの婦人科系の不調とは無縁で過ごしてきましたが、ここにきて変化が現れています。特に今辛いな...
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歯科と眼科の定期検診へ!ちょっと内容が変わっていた話

私は定期健診で歯科と眼科のお世話になっています。歯科は3ヶ月に1度(と言われていますが、実際に提示される予約日は4か月...
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ゆる砂糖断ち2023!5ヶ月弱経過の効果とご報告

4月上旬からスタートしたゆる砂糖断ち。スタートしてから現在で5ヶ月弱です。7月上旬に途中経過のご報告を行いましたが、そ...
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「早く寝る」より「心地良く」【アラフィフシングルのナイトルーティーン付】

最近……と言ってもこの2日程度ですが(短っっ)、就寝時間に対する考え方を変えました。「夜の10時から深夜2時までが睡眠...
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久しぶりに朝まで眠れたのでその要因を考えてみた

昨夜から今朝にかけて、久しぶりに中途覚醒がなく朝まで眠れました。ぐっすり……と言えるかどうかはわかりませんが、ここ数ヶ...
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「このサロン通いにくいな」と私が思った理由

今朝、押入れを開けたときにふと思い出したことがあったので、今日はそのことについて書いてみようと思います。 本日の...
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