昨日は少し遠方への買い物ついでに、途中花の名所に立ち寄って
＼春爛漫／
を心ゆくまで堪能してきました。
今日も、自宅近くのサイクリングロードへ出向き、散りかけの桜の下を自転車で走り桜吹雪を浴びようか……と思ったのですが、リカバリーデーにすることにいたしました。
1日外出した翌日はしっかり休息をとる
昨日は買い物を兼ねたドライブ＆花を満喫で、トータル4時間は運転していたかな？運転自体は好きなのですが、やはり年々疲れが抜けにくくなっていることを実感します。
今までは「気のせい」だとか「体調がイマイチだから」と思っていたのですが、いやいや私もあとわずかで半世紀を生きる身。気のせいでもなく、体調がイマイチだからでもなく、単純に年齢に比例して体力や回復力が低下しているのだと認めることにしました(笑)。
結婚もせず子どももおらず…の生活を送っていると、なかなか自分の年齢を実感しにくいですし、今年のテーマのひとつに「年齢を気にしない！」があるのですが、体に関してはしっかりと年齢を意識してよかったなと感じています。
というのも、「昨日1日外出したから今日はリカバリーデーにしよう」と思うことができたからです。もしこの認識が無ければ「早くしなきゃ桜が散っちゃう！」と思い、4月にしては気温が高く暑さすら感じる中、自転車を走らせていたことでしょう。
そうなるとどうなる？
これまでの経験上、たった30分ほどのサイクリングでも帰宅後はぐったり。今日の午後からは、きっと何もする気が起きず、スマホ片手にソファでダラダラ……。でもお菓子だけはしっかりたべるよ！という土曜日を過ごしていたことと思います。
ですが、目覚めたときに「桜吹雪は明日でも大丈夫なはず。今日は体のリカバリーデーとして、自宅で過ごそう」と決めたことで、ここまで（現在11：54）かなりいい感じで過ごせています。
リカバリーデーの過ごし方
今日の午前中、私がどのように過ごしたのかをお伝えすると……。
7:00 起床
毎朝恒例、ベッドの上で5分程度さとう式リンパケアを行いながら「リカバリーデーにしよう」と決める。
7:30 朝食
いつもは血糖値を上げすぎないように気を使った朝食を摂っているけれど、今日は食べたいものを食べる朝食にしよう！と決める。
昨日外出したときに購入したパンとチーズ、ナッツ、ヨーグルト、そして大好きなホットコーヒーをブラックで。最近カフェイン量を減らすように心がけていて、普段は飲むとしても朝一では飲まないのですが……
いやぁ、最高でした！朝から飲むコーヒーのおいしいこっとたらありゃしない！！ゆっくり時間をかけて朝食を済ませて、これだけで心も体も充分癒されます。
9:00 手洗い洗濯
朝食後、身支度を終えたら手洗いの洗濯を済ませます。今回は冬物ストールと春物ストールをアクロンで手洗いしました。最初ボトルを間違えてソフランで洗っちゃったよ！（ソフラン＝柔軟剤）。
天気がいいので冬もののストールはベランダに干します。花粉が気にならないわけではないけれど……良く乾きそう！
春～夏～初秋に活躍するストールは室内干しに。薄手なので、室内でも充分乾くでしょう。
ずっと洗いたいと思っていたので、朝一に着手できてスッキリしました！これも、朝食の満足度が高く機嫌がよかったからできたことだと思います(笑)。
10:10 PCでの作業
先日ブログに書いた、自作の超シンプルなスプレッドシート家計簿ですが、使っているうちに修正したい点が出てきました。まずはそちらを修正。それに伴い、ブログも修正。
その後、このブログを書いています。
リカバリーデーは自宅での用事がはかどる日！
ブログを書いているうちに12時になったので昼食を摂ってきました。休日なので、ランチものんびりモードで。その後、このブログの続きを書いています。
午後からの過ごし方ですが、以前ブログにも書いた通り、張り切って運動をはじめるとすぐに体調を崩してしまうので（貧弱）、運動ではなくストレッチやヨガを取り入れたいと思っています。そう思いはじめて何もしないまま1週間が過ぎました(笑)。
リカバリーデーの今日は、まさしくヨガ（もしくはストレッチ）を始めるのに良い日なのではなかろうか？ということで、ぜひチャレンジしてみたいと思います（YouTube先生で）。
こんな風に、日ごろつい後回しにしている細々としたことをサクサク進められるので、リカバリーデーは自宅での用事がはかどる日でもあるなぁと実感しました。
ではみなさま。素敵な土曜の午後をお過ごしくださいませ♪
＊最近気になっているのがリカバリーウエア。着て寝るだけでリカバリーできるなんてすごい！興味津々です。
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