おひとりさまの健康管理 秋花粉来た？！ブタクサ花粉症はもう始まってるらしい
9月某日のこと。午前中の涼しいうちに用事を済ませようと、自転車を走らせていました。信号待ちのタイミングで停車して待ってい...
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おひとりさまの健康管理 進まぬ台風！体調不良の原因を探ってみた
台風の影響か一昨日の午後から頭痛があり、昨日は目覚めたときから頭痛があったのでブログをお休みしてのんびりと過ごすことにし...
おひとりさまの健康管理 マインドフルネス瞑想を始めて1ヶ月で感じた効果とは？！
以前ブログで、「朝・昼・夜の1日3回、マインドフルネス瞑想をはじめてみようと思う」と宣言いたしました。それから時は流れ…...
おひとりさまの健康管理 お盆休みに台風が……天気痛＆気象病ホルダーは低気圧が辛い
ただいま絶賛お盆休み中の方も多いと思います。ニュースでは3年ぶりに行動制限のないお盆休みということで、実家に帰省する方や...
おひとりさまの健康管理 砂糖断ち（ゆる～いルール）3ヶ月目の効果とは？！
ゆる～い砂糖断ちをはじめて、昨日で3ヶ月が経ちました。そこで、この1ヶ月間を振り返ってみたいと思います。 砂糖断ちと言っ...
おひとりさまの健康管理 3時までではもうダメだ……夜間のクーラー事情
睡眠って大事。夜間の途中覚醒や早朝覚醒が頻繁に起こるようになってから、眠たくてしょうがない状態でぐっすり眠れることがどれ...
おひとりさまの健康管理 今日はお休み～のんびりしよう
今日は土曜日で、仕事がお休みの方も多いのではないでしょうか？私はフリーランスなので曜日にとらわれない働き方をしているので...
おひとりさまの健康管理 朝昼晩の1日3回瞑想を始めてみようと思う
ウィキペディアによると、瞑想とは心を静めて無心になることだそう。マインドフルネスなどともいわれ、Google、Apple...
おひとりさまの健康管理 砂糖断ち（ゆる～いルール）2ヶ月目の効果とは？！
ゆる～いルールではありますが、砂糖断ちを行っています。スタートしてから7月12日で2ヶ月が経過しました。そこで、ゆる～い...
おひとりさまの健康管理 【続】眼科の待ち時間を短縮する方法！作戦成功
昨日、通っている眼科の待ち時間が長すぎて、眼科に行くのを躊躇するという話をしました。 毎回、病院が開いて30分後くらいに...