もしかしたら私は朝の身支度にものすごく時間がかかっているのかもしれません。自宅で仕事をしているにも関わらず、朝起きてから仕事に取り掛かるまでヘタしたら2時間30分ほどかかっています。
皆さんは、朝の身支度にどのくらいの時間をかけていますか？
女性が朝の身支度にかかける一般的な時間
世間の女性の皆様方は、朝の身支度にどの程度時間をかけているのだろう？気になったので調べてみました。
日経工業新聞の記事に、花王エッセンシャルが首都圏在住の20～49歳の女性600名に対して行ったアンケート結果が掲載されていました。【以下のアンケート結果は花王調べ】
その結果によると、起床してから外出するまでにかかる時間の平均は92分。10分刻みのアンケートでは、111～120分と回答した方が最も多かったようです。
私は自宅で仕事をしているため身支度らしい身支度はしていないのですが、起床からデスクに向かうまでにかかる時間が普通で120分、長くて150分程度です。ただ、この結果を見るとまぁまぁ許容範囲（というか、多くの方と同程度）なのかなと思わなくもないのですが……
そうではありませんでした。
ライフステージ別でみると、「未婚・有職」は最短で平均72分程度、「既婚・有職・子供がいない」は平均75分程度となっており、子どもがいる方たちに比べて身支度の時間が短くなっているようです。
ちなみに年齢別でいくと、私も属する40代が平均100分と、20代、30代よりも長くなるのですが、これは子供のお世話をする方が多い年代だからだと考えられます。（まさか、寄る年波には勝てぬ……とメイクの時間が長くなっていることもないでしょうし）
このアンケート結果からすると、やっぱり私は平均よりも朝の身支度に時間がかかっていることがわかりますね(;’∀’)
女性が朝の身支度で外出までに済ますこと
起きてから何をしているのかも、アンケート結果にまとめられていました。
- メイク
- スキンケア
- 髪のお手入れやスタイリング
- 朝食を摂る
- 朝食をつくる
- 朝食の片付けや食器洗い
- 洗濯
- メール・SNSチェック
- お弁当づくり
- 仕事に必要な情報のチェック
複数回答ではありますが、1位～10位まではこのようになっています。このほかにも朝活や運動、シャワー、子どもの世話、夫の身支度の手伝い、掃除などもありました。
ちなみに40代実家暮らしの独身女性である私が、朝に行う身支度は以下の通り
- 起床
- 歯磨き・洗顔
- お湯を沸かす
- 朝食準備＆朝食を摂る
- 歯磨き
- 予定にあわせて軽くメイク
以上。
え？これだけ？！文字にすると、とても少ない。もちろん子供の世話や夫の身支度の手伝いなどはありません（いないからね！）。自分のことを淡々と行うだけで2時間～2時間半もの時間を使っています。家族のため（というか、家族も使うという意味で）にやっているのは、お湯を沸かすくらいです。
そうそう、書いてはいませんが随所にスマホチェックが入り込んでいます。朝はテレビをつけないのでスマホを見てしまうのですが、多分、スマホを見ている時間が私の朝の貴重な時間を奪っているのだと思います。
これは反省しなければなりませんねぇ。ちなみに朝のスマホチェックで何をしているのかというと、主にポイントサイトでその日もらえるポイントをポチポチやっています。でも、本当にポイントポチポチだけだったらこんなにも時間がかからないので、途中で脇にそれてSNSチェックやネットサーフィンをしていることが間違いですね。
今このブログを書いていて思い出したのですが、20代前半で1人暮らしをしていたころは、起床から自宅を出るまで15分程度でした。本当にギリギリまで寝てましたね。そのときはこんな感じ。
- 起床
- 歯磨き＆洗顔
- 着替える
- 家を出る
起床から家を出るまで30分くらいある場合はこんな感じ。
- 起床
- 歯磨き＆洗顔
- トーストを食べる
- 歯を磨く
- 着替える
- 家を出る
はい、トーストを食べる時間が増えました。ちなみに自堕落of自堕落な生活をしていた私は、買い物に行った後はトーストにバターとジャムを塗って食べていたのですが、ジャムが切れてバターだけになり、バターが切れて焼いたパンだけになりました。
その時の同僚に「バター買いなよ……」とあきれられたことを思い出しました。
ちなみに1人暮らしをするきっかけとなった仕事はメイク禁止の職業だったので、朝の身支度でメイクをする時間はゼロでした。その仕事を辞めてからもしばらく1人暮らしをしていたのですが、結局1人暮らしをしていた間はほぼノーメイクだったような気がします。
私のメイクの技術がゼロなのは、みんながメイクに夢中になる20代前半にノーメイクで過ごしたからでしょうね（遠い目）。
朝の身支度にかかる時間を節約します！
女性が朝の身支度にかけている平均的な時間を見ると、改めていかに自分が時間を無駄に使っているのかがわかりました。朝の身支度に時間がかかる方の多くは、家族の朝食の準備や、子供のお世話、メイク、スタイリングなどで大忙しだと思います。
一方私は時間はかかっているものの、メイク時間はたったの10分、スタイリングは基本的にしない（ブラシで梳いて手で押さえつけるだけ）、着替えも起きたときに着替えた部屋着のままで120～150分もかけています。はて？
しかも、最後の最後に重大な告白をすると、この120～150分以外にも、目が覚めてから布団を出るまでの間に30～45分くらいスマホを見ていることもあります（恥ずかしいっっ）。これが一番ダメですね。生活リズム的にも良くないし、目にも良くないし、時間も無駄だし良いことなしです。
ということで、まずは明日から起床時のスマホは体温記録のみにとどめてさっと終了し、朝の身支度をてきぱきとこなせるようにしたいです。朝のスマホをやめて瞑想やストレッチに時間を使えば、さらなる心身の健康が目指せるだろうなぁ。。。
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