ちょうど2ヶ月前にブログに書いた【40代ラスト！】4ヶ月でマイナス5kgを目指すアラフィフダイエット。今日はその後どうなったのかの経過報告（……実は「経過」ではない……）を行いたいと思います。
しばらくブログを書かないうちに、思考の変化がありまして……。ではどうぞ、盛大な言い訳を聞いてください(笑)。
ダイエットから2ヶ月！その結果は？！
ダイエットブログを書いてから今日でちょうど2ヶ月。その間色々心境の変化があったのですが、まずは体重から発表したいと思います。
ダイエット開始→2ヶ月後の体重は-0.2kg
2ヶ月前のダイエットスタート時が62.6kgでしたね。
そして今朝の体重は……62.4kg！！
おおっ！0.2kg減ってる！！って喜んでる場合ではありません。ちなみにこの間の体重を折れ線グラフで表すと凪状態だったわけではなく、2ヶ月間何度も乱高下しながらもとに戻ってきた感じです。折れ線グラフ、ギザギザ。
実はダイエットを早々に辞めていた
いつ頃だったかはっきり思い出せないのですが、8月16日に40代ラストのダイエット宣言をしてから比較的早い段階（9月頃かな？）にダイエットをやめていました(笑)。
というのも、「私が痩せて誰トク？」という至極真っ当な考えに思い至ったからです。いや、私トクと言えば私トクなのですが、それよりももっと私トクなことがあるではないか？！と気づきました。
それが、体重を気にせずに、要するにダイエットではなく自分の体と向き合うことです。
痩せなくても目標は果たせる！
さっき、私が痩せて誰トクなんだ？と書きました。じゃあなぜ私は40代最後のダイエットを決意したのかを思い出してみましょう。前回のブログには、痩せたい理由として以下のことを挙げていました。
じっくり見てみると、痩せて理想のスタイルになることでこれらの目標は達成できるのですが、自分の体と向き合うことでも、要するに痩せなくてもこれらの目標が達成できることに気付いたのです。
見てみれば、上に挙げたもののほとんどが自己肯定感につながるものです。自分の体と向き合って、その結果一定の効果が出れば自己肯定感がアップして、これらの目標がクリアできると考えました。
自分の体と向き合うとはどういうことかを具体的に言うと、心身共に不調や不定愁訴が無い状態、毎日目覚めたときから気持ちよく1日をスタートできる状態に持って行くことです。
ただ単にダイエットして痩せることを目標にするのではなく、体重の数字はさておき健康で元気があって免疫力が高くて体力があり陽のパワーに満ち溢れている、そんな感じがいいなと思ったのです。
スタイルに関しては、痩せてるわけじゃないけど「この人、普段から運動してるんだろうな」っていう体型がいい。スリムとは言えず中肉中背って感じだけど動作が機敏だったり、ハツラツとしてたり、丈夫だったり、とにかく明るくて会う人をいい気分にさせるような雰囲気のある人。そんな人に私はなりたい（突然のポエム……？！）。
なので、ダイエットでスリムになるというよりも、見るからに健康そうな体型でいいや！と思いました（現段階ではこれでも充分に厚かましいけど）。だからダイエットは辞めようと思ったのです。
もちろん見るからに健康そうな体型なので、ぶよぶよやぽちゃぽちゃはちょっと違う。なので体型も今のままでいいとは思っていませんが、健康になれば体型も健康になるだろう、そこをめざそうということです。
自分の体と向き合うために何をする？
自分の体調やスタイルに不満が無い状態、毎日目覚めたときから気持ちよく1日をスタートできる状態にするために何をするかなのですが、その時一番気になることや解消したいことに対処していくことにしました。
むくみ解消に取り組む1週間
今一番気になっているのが「むくみ」です。もともと私はむくみやすくて、昔は夕方になるとひざ下がパンパンになり、朝履いていったロングブーツのファスナーが終業後に閉まらなくなっていることもよくありました（会社では専用の上履き）。
長距離ドライブに行けば帰宅後は足がダル重くなってしまい、メリケンサックでさすり上げたいくらいです（脚、血だらけ案件）。
原因を突き止め、対象をし、ずいぶんマシになりましたが、最近またもや悩んでいます。というのも、尿の出が悪い！！！（突然すみません）。トイレに行くもののあまり量が出ないので、当然むくみます。結構な量の水を飲んでいるのに出ないのですから、体重が増えるのは当然です。
前回のダイエットブログで1～2kgの変動はザラと書いたと思うのですが、これはむくみやすい体質＝体内に水分が多くとどまっていることがあるからなのです。
ですがこの状態は気持ちのいいものではありません。トイレに行ってもほとんど出ない～。飲んでる分は絶対出てない～。いつになればむくみが解消されるの～？という感じ。お腹を叩くとぽちゃぽちゃ音がするし、何よりお手洗いに行ってもスッキリしないのが嫌。こんな感じが月に1回、多分ホルモンバランスや食べ物など複数の事柄に関連して起こっていると思われます。
先ほど体重グラフが乱高下してギザギザと書きましたが、多分フラットな状態→むくむ→むくみが解消→ちょっと痩せる→フラットな状態→むくむ→……以下ループ……でギザギザになり、体重辞退は現状維持です。
とにかく出すものを出さないことには、むくむだけではなく毒素や体内で不要になったものも排出されないので体にとって良いわけはありません。
ここ数日このことが気になっているので、今日から1週間は「とにかく水分が出せるカラダになる」を目標に自分の体と向き合いたいと思います。
たまたまkindleのおすすめに「しょうが紅茶」の本が上がってきて、その本にはとりあえず1週間続けてみようと書かれていたので今日から始めました。この結果は、1週間後にブログでお伝えしたいと思います。
これからはカラダと向き合う。ゆる～くね。
これからは体重を減らしてスリムになるためのダイエットではなく、自分の体と向き合い不快な症状がない元気で気持ち良い状態にするために行動したいと思います。その結果体重が減るのは大歓迎です(笑)。
そして根を詰め継内容に、ゆる～く実践を心がけます。内容にもよりますが、これから始めることは今後一生続けらるかどうかも基準になりそうです。
今回は「しょうが紅茶」で体の水はけを良くすることに取り組みますが、今後その時その時で1番気になることに対処、改善するために様々なことに取り組んでいく予定です。
40代最後のダイエットは辞めてしまいましたが、この冬50歳を迎えるころには「健康になって体重も減って体も軽いわ♡」って言えていたらいいなぁと思います。（え？甘い？）
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