先日、オールバックで髪を一つに結んだ状態で鏡を見たときの正直な感想が
顔、デカッ！！！
でした。私の顔がもともと他人様より大きいのか小さいのか、はたまた一般的なサイズなのかはわかりませんが、確実に言えるのは数年前の私と比べると随分顔が大きくなっているということです。
体感的には1.5倍くらいになってるような。いくつか思い当たる点がありつつもしばらくは気にしないようにしていたのですが、そろそろ傷が癒えてきたので（？）歳をとると顔が大きくなる理由を探ってみました。
歳をとると顔が大きく見える理由
私自身「これが原因じゃないかな？」と思うものと、ネットでざっと調べてみた結果、以下の要因で年齢を重ねると顔が大きくなるようです。そう、歳をとると顔が大きくなったように感じるのは気のせいではなく事実だったようです。
髪のボリュームダウン
私が鏡を見て「顔、デカッ！」と思ったときに一番最初に頭に浮かんだ原因がこれ。髪のボリュームダウンです。何度かブログに書いた通り、45歳以降シャンプーの際の抜け毛が増えたような気がしていて、今年に入ってからは加速しているのでこれ以上抜け毛を減らさないようにちょっとした対策を始めました。
元々髪の量は多く、髪も太かったのでこんな悩みを持つようになるとは露ほども思っていませんでしたが、どうやら私の抜け毛は前髪あたりが最も多いらしく、お風呂上りにドライヤーをしているとこれまでよりも明らかに地肌が透けて見えています。
それに、元々はオデコが狭かったのに、それこそオデコが1.5倍くらいに大きくなっている気がします。別に前髪が後退してオデコが広くなっている感じではないのですが、地肌の存在感（？）がより一層顔を大きく見せているのでは？と思いました。
実際にネットで調べてみると、加齢による髪のボリュームダウンやうねりは顔を大きく見せる原因になるそう。ちなみに「うねり」が顔を大きく見せる理由は、ストレートヘアだと顔の横に縦ラインが強調されることでフェイスラインがシャープに見えるのが、髪がうねることでその効果が失われるからだそう。
髪のボリュームアップで小顔効果……これは確実にあると思います！
骨格の損失や萎縮
リサーチした結果、加齢による骨格の萎縮などで顔の土台となる骨格が小さくなることも顔が大きくなることの原因のようです。素人の私は、骨格が小さくなるなら顔も小さくなるのでは？と思ったのですが、どうやらそうではないようで……。
たとえばあごの骨が委縮すると、これまでV字だったフェイスラインがU字になってしまいます。なおかつ、加齢によって顔の筋肉が減少（たるみ）していたり、脂肪が蓄積（重力がある）していたりすることで全体的に顔の組織が下垂して面長に見えたり四角くなったりするそう。なるほど。
例に出して申し訳ないですが、年齢を重ねたオジサンって四角い顔の方が多いですよね。あんな感じなのか……。
筋力低下と脂肪蓄積
ひとつ前に書いた通り、骨格が小さくなって土台が不安定になっているところに加え、加齢による筋力の低下や脂肪の蓄積で顔全体がたるむことで顔が大きくなるようです。
またこれらは顔が大きくなるだけではなく、ほうれい線、マリオネット線を深く刻んだり、目が小さくなったりする原因にもなるようです。
骨格のゆがみと頬のコケ
子供のころは無縁だった噛みしめ。私もかなり若いころから自覚がありますし、家族にも歯ぎしりを指摘されたことがあります。あと、知らず知らずのうちにやってしまう頬杖。これらが原因でエラが張ったり骨格がゆがんだりして顔が大きくなるようです。
また、年齢を重ねると顔の脂肪は萎縮するそうです。私自身もそうなのですが時期によってはこめかみや頬がコケてしまいます。そうなるとこめかみや頬は凹んでいるのにエラが張っているため、フェイスラインの凹凸が大きくなり、より一層顔が大きく見えるのだとか。複雑～。
顔のむくみ
顔のむくみで顔が大きく見えることもあるようです。先ほど頬がコケると書きましたが、私はもともとむくみやすいので顔がむくむときもあります。これはこれで、1.2倍増しの顔の大きさに見えます。朝一、寝ぼけた状態で見ると鏡が近づいてきたのかな？と思うくらいです。
年齢を重ねて大きくなった顔の対処はどうする？
歳をとると顔が大きくなる理由をネットでリサーチしたところ、合わせて対処法も書かれていました。色々方法はあるようですが、手っ取り早いのは美容整形の領域になるようです。リフトアップとか脂肪注入とか。
すごく気になっている方や美容が趣味！と言う方は良いと思うのですが、私自身は正直そこまでして対処する気は現時点ではありません。ただ、朝鏡を見たときに毎回「顔、デカッ！」と驚くのは精神的に良くないので、自宅でできる範囲でコツコツと対処したいと思っています。
髪のボリュームアップ作戦
顔が大きく見える云々を差し引いてもこの辺りで食い止めたい髪のボリュームダウン。若い頃、あれだけ多毛だの剛毛だので苦労したのに、年齢を重ねてボリュームダウンするなんて許せない！みたいな気持ちもあります(笑)。
取りあえず現時点で行っているのは、たんぱく質をきちんと摂取すること、足りないミネラルはサプリで摂取、髪と地肌の負担を軽減できるように無添加シャンプーに変更＆トリートメントはやめてドライヤーの前にホホバオイルを使用（顔と兼用）、Youtubeで見つけたヘッドマッサージ、以上です。
そして髪のボリュームダウンの前に白髪という問題もあるので、これまではずっとセルフカラーリングをしていました。その後モニターで頂いたカラートリートメントを使い、それを使い切って今はカラーコンディショナーを購入して使っています（これに関してはまたブログに書きたいです）。
でも、髪のボリュームダウンが気になる今、かつて1度チャレンジしたものの色々あって断念したヘナに再挑戦してもいいかな？とも考えています。
と、こんな具合でとりあえず現時点で自分にできる髪と頭皮によさそうなことをすることが、顔の巨大化（？）を食い止めることに繋がればなと思っています。
スキンケアをサボらない
美容整形の領域で対処する予定が今の所ない私が自宅でできることと言えば、とりあえずスキンケアをサボらないくらいです。直接的に顔を小さくするわけではありませんが、肌質がきれいに見えれば顔の大きさはあまり気にならないのではないかと思って(笑)。
顔が大きい、肌が荒れてる、地肌（頭皮）の存在感も出てきたとなると、鏡を見るのが切なくなりそうです。高いコスメを使っているわけではありませんが、その分丁寧かつ惜しみなく使うことで肌の質感を高めたいです。この数年、夏の終わりから秋にかけてファンデーションがのらないくらいの乾燥肌に悩まされるので、今年こそせめて乾燥だけは阻止したいです。ﾌﾝｯ！（鼻息荒く意気込んでみた）
顔マッサージとか？？？
自宅でできる小顔ケアと言えば、やはりセルフマッサージや顔ヨガでしょうか？ただなぁ……。ただでさえ朝晩のストレッチやプチ体操、ヘッドマッサージなどを日課にしていて、それすらさぼりがちなのにこれ以上マッサージ系を増やしても結局やらない気がするんだよなぁ。
あとひとつ気になるのが、顔のマッサージをして余計に頬がコケただとか、摩擦で色ムラ（シミ予備軍？）ができたとか聞くと、変に触らない方がいいかもと思ってしまいます。
顔マッサージや顔ヨガ、顔筋トレーニングなどは、今後気が向いたらやってみたいです。
せめて見た目年齢は実年齢で！
コロナ禍になってからマスクを着用するようになり、顔が見えにくくなったことも表情筋がたるむ原因なんだろうなと思います。私の場合そもそも外出自体も少ないですし、友達とも会ってないですし。家族との会話では、それほど表情豊かに話さなくてもいいですもんね。
そんなこんなで、この3年間で5歳以上老けたような気がします。特に40代後半って、人によって見た目年齢の差が大きい！しかもこの年齢になると、元々持っている素質よりも本人の努力が実を結ぶ気がします。
とりあえず今年中に、せめて見た目年齢＝実年齢……欲を言えば見た目年齢が実年齢マイナス3歳になれるように頑張ります！（若いころから老けて見られるタイプです）
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