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自分を誉めて労わろう!

おひとりさま日記

今日からゴールデンウィーク…もとい、ステイホーム週間ですね。今日からお休みの方も、リモートワークされてる方も、今日も1日お疲れ様でした。

そして、医療関係の皆さん、ライフラインに関わるお仕事のみなさん。本当にありがとうございます。今日もお疲れ様でした。

私は今年はゴールデンウィークは関係なく、普段通りお仕事(自宅)をしています。

さて、本日のお題は「自分を誉めて労わろう」です。皆さん、自分を褒めていますか?!

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自分を誉めるって大事

最近ネットを見ても、テレビを見ても、どうしても暗いニュースに触れる機会が多くなりますよね。その結果、気分が落ち込みがちになる方も多いのではないでしょうか。

私もそうです。なので3月下旬頃から、意識的にニュースやワイドショーを避けるようになりました。つい先日電話で話した友人も、テレビを見ないようにしているそうです。

それでも暗いニュースを完全にシャットアウトできる訳では無いので、どうしても意識がマイナスに引っ張られそうになります。

それを避けるために、今日から取り入れたのが「自分誉めること&労ること」です。

これがね、結構良かったんですよ(笑)

自分をとにかく褒めてみよう!

やり方は至って簡単です。例えば、今日の私の場合なら…。

「ゴールデンウィーク初日も、普段通りお仕事して凄い!よく頑張ったね。」

「仕事のあとウォーキングに行ったなんて素敵!これでまた1歩健康に近づいたね!」

「(世間の)休日に仕事して、ウォーキングまでして、夕食まで作るなんて凄すぎない???私って最近!」

という感じです(笑)。こうやって文字で見るとバカバカしいことこの上ないのですが、頭の中で自分を褒めると案外満更じゃないというか…。

あぁ。私も今日は頑張ったんだなぁ~と素直に思うことが出来ました。最近は、ふと鏡に映る自分の顔に覇気が無さすぎでちょっと引いていたんですが、自分を褒めたあとの顔は目が違うんですよね。表情も明るいです。

もし最近、気分が上がらない。やる気が出ない。落ち込みがち。という方は、バカバカしいと思うかもしれないけど自分を誉めて労わってみてください。なんと言っても、やるのはダダなので(笑)。

未来の私からのメッセージもおすすめ(笑)

今日自分を褒めている時に、ふと未来の自分からのメッセージが浮かびました。今年の誕生日を迎える私から、今の私へのメッセージです。私の場合…

「厳しい時期に、すごく頑張ってくれてありがとう。おかげで今、最高の状態で誕生日を迎えられてるよ!あなた(今の自分)が、心身の健康についてきちんと考えて取り組んでくれたから、毎日体調も良いし、幸せな日々を送れてます。今は辛い事が多いかもしれないけど、あと少しの我慢だからね。もうすぐ安心して生活出来る日が戻ってくるからね。もうひと踏ん張り、頑張ろう!」

みたいな感じです。いや、ほんとバカみたいな話なんですが、やり始めると自分に対する肯定的な気持ちが結構湧いてくるんですよね。色んな時代、年代の自分への感謝も湧いてきますし。

例えば、今の私から、前職をやめた私への感謝。「あの時あなたが決断してくれたから、今こうやって好きな仕事を自宅でてきてるのよ、ほんとにありがとう」など…。

お風呂で思いついてから、お風呂を上がってドライヤーを使ってる間、そんなことをずっとやってました(笑)。

おかげでいい気分転換になりましたし、気持ちが少し上向きになった気がします。

自分を誉めることを忘れない!

個人的には結構効果が感じられたので、自分を誉めて労ることをこれからの日課にしたいと思います。

塞ぎ込みがちだった心が、どんどん上向きになっていくといいなぁと願いを込めて……。

今日のところはいい感じでした。良かったら、みなさんもゲーム感覚でやってみて下さい。

1日1ほめで幸運を引き寄せる自分をほめる習慣 / 原邦雄 【本】

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