ゆる～いルールではありますが、砂糖断ちを行っています。スタートしてから7月12日で2ヶ月が経過しました。そこで、ゆる～いルールの砂糖断ち2ヶ月目の効果を記録しておきたいと思います。
ゆる砂糖断ちのこれまでの経過とルール
- 断つのは「市販のいかにも甘いお菓子」
- 基本的にスーパーの食品売り場で甘いお菓子を買わない
- お土産の甘いお菓子は5日分までなら買っても良い
- 頂き物はありがたくいただく♡
- 甘いお菓子はご褒美だ！！（常に食べるものではないとの戒めを込めて）
ゆる砂糖断ちのルールは上記の通り。過去に何度もうやむやになってしまったので、今度こそ長く続けられるようにゆるゆるのルールにしました。詳細は過去ブログにて。
ゆる砂糖断ちスタートから10日後の報告
ゆる砂糖断ちを宣言したのは良いものの、「今あるお菓子は食べきる」と決めていたため、砂糖断ちを始める前よりもたくさん食べてしまうという失態を犯しています。
ゆる砂糖断ち1ヶ月目の効果
ゆる砂糖断ちを決意したものの、むしろ以前よりお菓子食べてるのでは？疑惑があったのですが、体調不良により強制的というか自然に砂糖断ち（お菓子断ち）をすることとなりました。
その結果、朝の目覚めが良い、肌のくすみがなくなったという効果を実感。あとひとつ、前回のブログではお通じがかなり良くなったと書いたのですが、これは処方されていた胃腸の薬が影響しているかもしれないので、薬を飲み終わってから様子を見ますとお伝えしていました。
結果……薬のおかげでした(笑)。もちろん砂糖断ちをしてからお通じの調子が悪くなったということはないのですが、今のところ砂糖断ちで目に見えて効果が出たとは言えない感じです。
ゆる砂糖断ち2ヶ月経過後の効果
7月12日でゆる砂糖断ちをはじめて丸2ヶ月が経過しました。と言っても、実際に砂糖断ちを始めたのは5週目くらいからなので、実質1ヶ月目くらいの感じでしょうか？（ややこしい）
前回感じていた効果である、目覚めが良い効果は今も持続中。以前は目覚ましが鳴っても何度もスヌーズを繰り返していたのですが、今では目覚ましが鳴る前に目が覚めます。ただ暑いだけかもしれませんが(;’∀’)
肌に関しても、状態はまぁまぁいい方だと思います。ただ、ゆる～いルールに則って砂糖入りのお菓子やアイスを食べていることもあり、少し黄くすみが出てきてしまっている状態。でも、肌の炎症（？）によって濃さが変わる（と思っている）赤いシミがあるのですが、こちらは落ち着いています。
また、肌全体の状態に関していえば、こんなにゆるいルールでも砂糖断ちを行う前よりも断然調子が良くなっています。
そして最近気づいた効果なんですが……
目が大きくなった！
実際、砂糖断ちで得られる効果に「目が大きくなる」というものもあるみたいなのですが、「え～？まさか……」と思っていました。でもね、ほんと、鏡で見たときの顔つきが違うんですよ。
私はもともと目が大きい方なのですが、最近目元がボーっとするというか目が開きにくいなぁと思うことがありました。低気圧の影響や年齢のせいだと思っていたのですが、ゆる砂糖断ちを始めてから格段に目が大きく開くようになりました。
また、ここ数年は寝不足や疲れがあると二重まぶたのラインがヘンになって、三重になったり、逆に目が落ち窪んだりすることもあったのですが、ここ数年と比較すると目元の印象は確実に若返っています(笑)。
つい先日鏡を見ていて「あれ？この顔久しぶりだな」って思ったんですよね(;’∀’)。そしてよく考えてみると、そういえば最近まぶたが重たく感じることもないし、目が開けにくいこともないなと。
私は手足がかなりむくむタイプで、手足のむくみはどんなに鈍感な私でも気づくほどなのですが、顔もうっすらとむくんでいたのかもしれません。そして、顔のむくみは手足に比べると全然マシなので気づいていなかったのかも。
ちなみに手足のむくみも、ゆる砂糖断ちをはじめてからずいぶんマシになりました。まだまだ全然むくんではいるのですが、以前と比べるとむくみにくくなり、一度むくんだあとも比較的早くリカバリーされるようになった感じです。
これからもゆる～く砂糖断ちを続けます！
ゆる砂糖断ち2ヶ月経過（実質1ヶ月）の効果でした！きちんと実施されている方からすると、「全然砂糖断ってないじゃない？」と言われるほどゆるいルールで、実際「以前と比べると砂糖入りの市販のお菓子を食べる量が減った」（なんなら以前が食べすぎていた）程度なのですが、それでもしっかりと効果が実感できています。
最近はドライブに出かけたらアイスを食べ、自宅でも砂糖断ちを始める前に購入していたチョコレートを昼夜の食後に少しだけ食べ、おせんべいも食べている状態です。
ただ、一応ゆる砂糖断ちをしているので、外出先で小腹が減ったからパンを買おう！となったときも、これまではクリームたっぷりの甘いパンを買っていたところ、マヨハムを選ぶことができるようになりました(笑)（甘いものが食べたいときは甘いパンを選ぶかもしれませんが）。
こんな感じで無理せずにゆる～くゆる～く今後も続けていきたいです。
そうそう余談ですが、目が大きくなって顔つきが変わってきたのですが、これは砂糖断ち（というか、砂糖入りの市販のお菓子を控えている）効果はもちろん、最近「美容を頑張るぞ！」と意識したことによるものも大きいかなと思っています。
美意識を保とう、外見を少しでも良くできるように頑張ろうと思うことで、だらーっぼけーっとしてたるみまくっていた顔つきが、少しキリッとしたような気がしています(笑)。
これからも、歳を理由に外見のブラッシュアップをあきらめるようなことはせず、できる範囲でできることから楽しみながらやっていきたいです。
コメント