昨年（2022年）の9月に、年末を1次目標として美容＆ダイエットの計画を立てました。今朝久しぶりに自分で書いた過去の美容に関するブログを読み返していると、年末に一旦途中経過を報告しますと書いていました。
………していませんでした(笑)。
ということで、1ヶ月遅れではありますが、昨年9月に立てた美容＆ダイエット計画の途中経過を報告したいと思います。
40代後半の美容＆ダイエット計画
昨年9月に立てた美容とダイエットそれぞれの計画をチェックしておきましょう。詳細は↓↓のブログに記載していますので、もしご興味があればどうぞ！
40代後半の美容計画
似合う服の勉強
似合う髪型の勉強
ネイルを楽しむ
とにかく自信を持つ
外出時の外見を意識する
9月から年末までの3ヶ月間で、上記の取り組みを行うことにしていました。それぞれの取り組みの途中報告を行います。
似合う服の勉強
計画を立てた直後は買い物ついでに服をチェックしていましたが、今はチェックしていません。ただし、この記事に書いた通り骨格診断ウェーブに似合う服を一旦きちんと考えたため、似合わない服を選ぶことはないと思います。
と言うか、部屋着以外の洋服を9月以降1着も購入していません。似合う服に関しては、まだまだ勉強を続けます！
似合う髪型の勉強
以前はショートカットが似合うと思っていましたが、年齢を重ねた今、短すぎるショートカットでは貧弱に見えるようになりました。現在は骨格ウェーブが似合う髪型とされている、顔周りの髪がふんわりとしたウェーブヘアが似合っていると思います。
そのため、ちょっとおしゃれしたい外出の時はコテで髪を巻くようになりました。我ながらひとつに縛った髪型とは雲泥の差です(笑)。技術があればひとつに結ぶヘアスタイルでもおしゃれに見えるのか、それとも私にはやっぱりウェーブヘアが似合うのかは不明ですが、とりあえず当分はコテの技術向上も含めてウェーブヘアを極めたい（？）です。
ネイルを楽しむ
前回ブログで書いた通り、コロナ禍になって初めてのネイルでネイルの良さを実感したにも関わらず、それ以降1度もできていません。本当は1月の推し活でする予定でしたが、直前にバタバタしていて結局できず。
ただ、こちらは近々必ず行う予定です！（と言うのも、モニターに当選したので期限付きで絶対にしなければならないという素晴らしい状態になっています(笑)。）
とにかく自信を持つ
これに関しては……ちょっと忘れていました！以前のブログでは、まずは振る舞いを変えると書いていましたね。一番手っ取り早い方法が、姿勢を良くして歩くことだと思っています。今回ブログを読み返したことで思い出したので、今後外出時の姿勢に気を付けたいです。
外出時の外見を意識する
これに関しては、努力して意識したというよりも「何となく今日はちゃんとしてみようかな？」と思う頻度が上がったため、以前よりは随分マシになっています。洋服は手持ちのものを着ているだけですが、いつも同じものばかりだったのを手持ちの物の中で色々変えて着てみたり。
メイクも以前はすっぴん、マスク、髪ボサボサだったのが、近所のスーパーにいくだけだけどフルメイクしたい気分になったり、髪を巻くことがあったり。
以前のブログには40代後半になって店員さんにぞんざいに扱われることが増えたと書いていましたが、最近は良い店員さんに当たることが多く、なんて親切なんだ～とか、なんて気持ちの良い対応なんだ～と感動することが本当に増えました。
私自身の格好によるものと言うか、私自身が少しでも美意識を持つことで、まとう雰囲気が変わったのかもしれません。以前はドヨーーーーーーーーンと暗く重たい雰囲気だったのかも？
40代後半のダイエット計画
- こまめに外出する
- 踏み台昇降の復活
- ストレッチの継続
- プロテインの摂取
- 難消化性デキストリンの摂取
- カロミルでレコーディング
ダイエットに関する4ヶ月の取り組みも、1つずつ振り返ってみましょう。
こまめに外出する
8月までとはくらべものにならないくらい外出が増えました。近所ばかりですが、徒歩や自転車だったので運動量も増えたと思います。ただ、1月に入ってからは寒さや雪の関係で、少し外出が減っているので今後は意識的に外出したいです。
踏み台昇降の復活
9月以降はこまめに外出することが多かったので、踏み台昇降をあまりしていませんでした。この数日は寒波の影響もあり運動不足が過ぎるので、1日20分程度ですが踏み台昇降を行っています。外出しない日は、可能な限り踏み台昇降を行いたいです。
ストレッチの継続
3年ほど継続しているのですが、最近の最強寒波の影響で植木類を室内に入れているため、ストレッチする場所の確保が難しくなりました(笑)。そのため、この1週間程度はさぼりがちです。でも、その気になればできなくもないので真面目に取り組みたいです。さぼるとやっぱり体調に現れますので……。
プロテインの摂取
9月頃と変わらず毎朝10gの摂取です。当時は1日20g×2回が目標と言っていましたが、今後どうしようかな？と迷い中。とりあえず朝の10gだけは継続したいです。
難消化性デキストリンの摂取
難消化性デキストリンの効果は9月のブログをご覧いただきたいのですが、飲み始めてからかなり効果がありました(笑)。しかも、前回飲んだときに効果がなかったため期待していなかった、お通じにも効果があるような気がしています。
とりあえず難消化性デキストリンの摂取を始めてから、運動量、食事量に大きな変化がないにも関わらず、2kg程度は体重が落ちました。また、食後の2～3時間後の強烈な空腹感もなくなりました！大量に購入したのでこのまま続けます(笑)。
カロミルでレコーディング
アプリを使ったレコーディングダイエットは、全く続きませんでした。三日坊主にもならなかったかも。食べるたびにアプリを起動して入力するのが面倒で続きません。ただ、以前レコーディングダイエットで痩せた経験があるので、本当はやったほうがいいんですよね………。
もしかしたら近々再開するかもしれませんし、再開しないかもしれません。そして再開したものの、また三日坊主になるかもしれません。これに関しては、またいつかご報告します。
次回の目標は2月末までにマイナス1kg！
以前、この美容＆ダイエット計画の最終目標は3月と言っていましたが、3月前半に推し事があるため、よく考えたら2月末を期限にするべきでした。ということで、次回の目標は2月末に設定します。
ちなみに取り組む内容は、今日紹介したものと同じ内容です。ただ、今回は数字の目標も入れようかな？
5月からスタートしたダイエットですが、体重の最終目標はマイナス6kgです。9月の時点でマイナス1kgで、そこから難消化性デキストリンのおかげもありさらにマイナス2kgに。ダイエットスタート時からマイナス3kgくらいをウロウロしている感じです。
（ただし、この1週間で体重が恐ろしく増えて、今はスタート時からマイナス1kg。ただ、水分だと思われるので一応マイナス3kgとして話を進めます）
本来であれば、ここからマイナス3kgで最終目標達成となるのですが、あと1ヶ月でマイナス3kgは達成できそうにないですし、これまでの体重推移を考えると無理な気がします。
無理な目標設定は、私の場合どうせ無理！とあきらめる傾向にあるので（無理して体調を崩すことは1000000%なくて潔くあきらめるタイプ）、頑張れば確実に達成できそうな目標にします。
ということで、現在ダイエットスタート時からマイナス3kgとして、ここからマイナス1kgを目指します！これが達成できれば体重の大台切り達成で、なおかつ大台を切った状態で安定しているということになります。
いつもはうやむやになりますが、今回は推し事が控えていますし、今やらなければいつやるんだ！！！の気持ちで頑張ります！（推し事と言っても推し様の目に映るわけじゃないですけどね。でも、自分のために頑張る(笑)）。
マイナス1kgですが、前述の通り今週体重が増加したため、今朝の体重から計算するとマイナス3kgです。多分……多分、増加分のほとんどは水分だと思うので、抜け始めたら早いと思うのですが、定着したら……恐ろしい！早めに対処したいと思います。
40代美容＆ダイエット！目標に向けて頑張ります
以上、途中経過と決意表明でした(笑)。1ヶ月であとマイナス1kg（3kg）。計画的に頑張ろう！こうやってブログに書くことで、美容やダイエットに関する意識を高めらるし、忘れていた目標も思い出せるしでありがたいです。
１ヶ月後の2月末に「達成しました～！」と報告できるように、そして3月上旬の推し活に自分が気持ちよく参加できるように楽しみながら取り組みます。
もしここまで読んでくださった方がいらっしゃったら……お付き合いいただきありがとうございました！午後からも素敵な1日をお過ごしください♡
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